Perdre du poids sans faire de régime

Comment maigrir sans faire de régime

Vous ne savez plus comment faire pour vous débarrasser de ces kilos en trop ? Vous prenez du poids sans raison apparente ? Vous souhaitez retrouver votre poids de forme ? Vous ne vous reconnaissez plus dans ce nouveau corps ? Vous avez besoin d’être accompagnée et motivée ? 

En naturopathie, le mot régime n’est pas employé car il ne correspond pas à une technique naturelle permettant de se sentir mieux. Les restrictions alimentaires sont un stress, pour le corps et pour le mental, et c’est pour cela que la plupart des régimes sont suivis d’une reprise du poids durement perdu. De plus ils peuvent entraîner des carences et des déséquilibres physiologiques.

Lors d’une consultation dédiée à la perte de poids, je commence toujours par rechercher les causes qui ont conduit à perdre le contrôle sur son apport alimentaire.

Pourquoi prend-on du poids ?

Les causes possibles sont nombreuses. Il est important de les identifier car les solutions apportées seront différentes.

Petit tour d’horizon de ce qui peut faire monter la balance :

• Les perturbations de la régulation de la glycémie,
• Le poids pris pendant la grossesse,
• La préménopause et la ménopause,
• Le vieillissement,
• Un choc physique ou psychologique,
• Une rupture amoureuse,
• Le stress chronique, à cause du cortisol,
• Les angoisses, les peurs, les blocages inconscients,
• Les troubles du sommeil, car ils déséquilibrent les hormones de la faim et de la satiété,
• Certains médicaments, comme les corticoïdes, ou les antibiotiques,
• Les problèmes de thyroïde,
• Un régime restrictif, à cause de l’effet rebond,
• L’arrêt du sport,
• La pilule.

Un accompagnement dans la durée

Il n’est jamais trop tard pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires, tout en conservant le plaisir de manger, et pour commencer à prendre soin de soi et de sa santé.

Les consultations dédiées à l’amaigrissement ont plusieurs objectifs :

• Vous transmettre des connaissances pratiques sur la nutrition,
• Vous donner des idées de repas équilibrés,
• Identifier les freins à la perte de poids et mettre en place un protocole adapté,
• Vous apprendre les différentes techniques utilisées en naturopathie pour perdre du poids sans faire de régime,
• Définir un objectif de perte de poids atteignable et durable dans le temps avec des paliers intermédiaires,
• Vous redonner confiance en vous et en vos capacités à atteindre cet objectif,
• Utiliser des techniques naturelles pour vous y aider.