Qui consulter pour mieux manger : naturopathe ou diététicien
Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation, soulager des troubles digestifs ou perdre du poids, mais vous ne savez pas qui voir pour mieux manger ?
Je me suis moi-même d’abord formée à la naturopathie car j’avais une vision erronée du métier de diététicien.
Et puis 7 ans après, je me suis finalement lancée pour devenir diététicienne-nutritionniste, un métier bien loin de l’étiquette « perte de poids » qui lui colle à la peau.
Qui voir pour apprendre à mieux manger ?
Le naturopathe : l’accompagnant de l’hygiène de vie et de la santé globale
Bien manger pour vivre mieux et plus longtemps, ce pourrait être un slogan marketing et pourtant c’est une réalité. Pas une seule semaine sans qu’une nouvelle étude ne vienne confirmer le lien entre nourriture et santé. C’est pourquoi en naturopathie, l’alimentation est le premier pilier pour se maintenir en bonne santé.
L’alimentation représente l’un des 3 piliers permettant de rester en bonne santé. Une nourriture déséquilibrée, que ce soit par excès ou par carences alimentaires, se retrouve dans toutes les maladies, et notamment les troubles hormonaux, ma spécialité. De plus, une alimentation inadaptée aux besoins physiologiques du corps, a la capacité de déséquilibrer le système nerveux, mais aussi le système immunitaire, car ils sont indissociables. C’est pourquoi certains troubles psychiques et certaines maladies auto-immunes peuvent avoir pour origine une muqueuse intestinale altérée, directement liée à l’apport alimentaire.
Ce processus peut prendre plusieurs années et les troubles digestifs ne se font pas forcément ressentir. Aussi, de nombreuses personnes ne font pas le lien entre leur alimentation, leurs troubles ou leurs maladies. La difficulté supplémentaire est que les symptômes peuvent être très éloignées de la sphère digestive.
Le naturopathe est donc un pédagogue qui recherche les causes et essaie de faire les liens entre des symptômes et les systèmes de l’organisme qui peuvent en être à l’origine.
Le naturopathe utilise ensuite différents leviers : le rééquilibrage alimentaire, la micronutrition mais aussi la gestion du stress ou l’amélioration de la qualité du sommeil.
Le diététicien : l’expert de la nutrition et de la diététique thérapeutique
Professionnel de santé paramédical reconnu par un diplôme d’Etat, le diététicien est le spécialiste de la science des aliments et du métabolisme.
Son champ d’intervention est vaste. Il peut ainsi intervenir en cabinet, en restauration collective, à l’hôpital ou dans tout type de structure médicale ou de soins, que ce soit pour établir des menus, réaliser des bilans nutritionnels, calculer les apports en macronutriments et micronutriments, et concevoir des programmes alimentaires personnalisés.
Son accompagnement est particulièrement adapté pour le suivi des pathologies métaboliques (diabète, cholestérol, obésité), les régimes thérapeutiques spécifiques (régime cétogène, régime sous corticoïdes, alimentation sans gluten, etc…), ou les troubles du comportement alimentaire (anorexie et boulimie).
Que ce soit par le biais d’une consultation de naturopathie ou de diététique, les résultats sont souvent rapides et apportent un mieux-être dans 100% des cas.
Qui voir pour perdre du poids ?
Voir un naturopathe pour perdre du poids
Consulter un naturopathe pour perdre du poids s’inscrit dans une démarche globale d’amélioration de son état de santé. En naturopathie, on ne parle pas de régime et on ne se restreint pas. On adopte de nouvelles habitudes alimentaires qui nous accompagneront tout au long de la vie.
Le naturopathe recherche, tout d’abord, les causes de la prise de poids ou celles empêchant de maigrir.
A titre d’exemple, une prise de poids, en particulier au niveau abdominal, est souvent le symptôme d’un déséquilibre plus général :
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Niveau de stress élevé et synthèse excessive de cortisol : le stress chronique stimule la sécrétion de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses au niveau abdominal et qui favorise fringales et pulsions alimentaires.
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Microbiote déséquilibré et barrière intestinale altérée : des troubles digestifs chroniques sont le reflet d’une perméabilité intestinale ou d’une dysbiose, qui ralentissent le métabolisme et perturbent l’assimilation des nutriments.
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Système hormonal perturbé et qualité de sommeil diminué : les fluctuations hormonales (syndrome prémenstruel, préménopause et ménopause, SMOP, hypothyroïdie) ont une influence directe sur la satiété et le stockage des graisses. De même que la qualité du sommeil, pas uniquement la quantité, influe sur le métabolisme et les envies de manger.
L’accompagnement en naturopathie pour perdre du poids va donc plus loin, en proposant un programme de rééquilibrage global.
Le soutien des organes d’élimination, notamment le foie, et l’alimentation anti-inflammatoire, font partie des outils fréquemment utilisés en naturopathie.
Voir un diététicien pour perdre du poids
Le diététicien offre un cadre nutritionnel rigoureux et structuré autour des besoins physiologiques précis de l’organisme.
Le rééquilibrage alimentaire se base sur des chiffres : IMC, calcul du métabolisme de base, calcul des dépenses énergétiques et évaluation des besoins nutritionnels.
Cette approche est particulièrement pertinente si vous avez besoin de repères clairs pour composer vos repas au quotidien à travers :
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L’évaluation des besoins énergétiques : le diététicien calcule vos besoins en macronutriments (glucides, lipides, protéines) et en énergie pour proposer un régime alimentaire au plus proche de vos besoins.
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L’éducation nutritionnelle : vous apprenez à lire les étiquettes, à ajuster les portions, à comprendre la densité nutritionnelle des aliments et à composer des menus adaptés.
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Le suivi des données corporelles : l’accompagnement s’appuie sur des mesures précises (évolution de la composition corporelle, mensurations).
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La prise en charge des pathologies associées : si la prise de poids est liée à un trouble métabolique (diabète de type 2, cholestérol, obésité) ou si un régime médical spécifique doit être associé, le diététicien peut en assurer le suivi thérapeutique.
En résumé, si vous cherchez à comprendre pourquoi vous prenez du poids et à corriger des déséquilibres globaux, la naturopathie est faite pour vous. Si vous ressentez le besoin de restructurer le contenu de votre assiette et d’avoir un cadre nutritionnel précis, le diététicien est la personne qu’il vous faut.
Quel praticien choisir selon vos besoins ?
Le praticien naturopathe est formé pour :
- conseiller une alimentation adaptée aux besoins et au mode de vie de chacun grâce à des routines alimentaires personnalisées ;
- proposer des conseils pour améliorer l’hygiène de vie (sommeil, activité physique, gestion du stress)
- rétablir l’équilibre digestif ;
- optimiser l’équilibre global et favoriser le bien-être ;
- être dans une démarche de prévention et d’autonomie concernant sa santé et son bien-être.
Le naturopathe intervient dans une démarche d’accompagnement et de prévention santé. Il n’établit pas de diagnostic et ne se substitue pas au médecin ni aux autres professionnels de santé mais intervient en complémentarité.
Le diététicien est le professionnel adapté pour :
- réaliser un bilan diététique personnalisé ;
- évaluer les habitudes alimentaires et les apports nutritionnels ;
- mettre en place une alimentation adaptée conformément aux objectifs nutritionnels suivis ;
- accompagner une perte ou une prise de poids ;
- proposer un régime alimentaire thérapeutique, en lien avec une maladie ;
- accompagner les troubles du comportement alimentaire ;
- assurer une éducation diététique et autonomiser ses patients dans leur prise en charge nutritionnelle.
Le diététicien est le professionnel de santé de référence pour réaliser des bilans nutritionnels et accompagner les patients avec des conseils adaptés à leurs besoins physiologiques et à leurs situations (pathologies, traitements médicaux).
Conclusion
Je propose des consultations de naturopathie, en cabinet à Asnières-sur-seine ou en visio.
Ayant terminée ma formation théorique en diététique, j’assure également des conseils en nutrition et je peux dès maintenant effectuer les bilans nutritionnels.
Il me reste 2 stages à effectuer, je vous recevrai officiellement en tant que diététicienne en 2027 !