La sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise est particulièrement appréciée par les salariés. C’est une méthode complète qui associe techniques corporelles et mentales. Elle peut donc à la fois être utilisée comme outil de bien-être pour les salariés mais aussi comme outil de créativité ou de cohésion de groupe.

Objectifs :

  • Être davantage à l’écoute de son corps et de ses signaux d’alerte
  • Eliminer ses tensions corporelles et psychiques
  • Renforcer sa confiance en soi et en ses capacités
  • Adopter une bonne posture au bureau
  • Améliorer sa qualité de sommeil
  • Maintenir sa concentration
  • Mieux gérer son stress
  • Favoriser sa créativité

Thèmes proposés :

  • Gérer son stress au quotidien
  • Favoriser sa concentration
  • La sophrologie pour booster son énergie
  • Mieux dormir grâce à la sophrologie
  • Initiation à la micro-sieste
  • Dénouer les tensions corporelles pour alléger le mental

Formats conseillés :

  • Atelier en présentiel ou en visio, d’une durée d’1h
  • Conférence d’1h à 1h30 incluant des exercices pratiques de sophrologie
  • Demi-journée pour couvrir plusieurs thématiques
  • Matinée de team building pour favoriser la cohésion d’équipe autour de pratiques de sophrologie ludique