La sophrologie en entreprise
La sophrologie en entreprise est particulièrement appréciée par les salariés. C’est une méthode complète qui associe techniques corporelles et mentales. Elle peut donc à la fois être utilisée comme outil de bien-être pour les salariés mais aussi comme outil de créativité ou de cohésion de groupe.
Objectifs :
- Être davantage à l’écoute de son corps et de ses signaux d’alerte
- Eliminer ses tensions corporelles et psychiques
- Renforcer sa confiance en soi et en ses capacités
- Adopter une bonne posture au bureau
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Maintenir sa concentration
- Mieux gérer son stress
- Favoriser sa créativité
Thèmes proposés :
- Gérer son stress au quotidien
- Favoriser sa concentration
- La sophrologie pour booster son énergie
- Mieux dormir grâce à la sophrologie
- Initiation à la micro-sieste
- Dénouer les tensions corporelles pour alléger le mental
Formats conseillés :
- Atelier en présentiel ou en visio, d’une durée d’1h
- Conférence d’1h à 1h30 incluant des exercices pratiques de sophrologie
- Demi-journée pour couvrir plusieurs thématiques
- Matinée de team building pour favoriser la cohésion d’équipe autour de pratiques de sophrologie ludique
