La sophrologie pour enfant, une sophrologie ludique et efficace

Sophrologie pour enfant, sophrologie ludique

La sophrologie pour enfant : comment ça marche ?

La sophrologie pour enfant est une méthode ludique et efficace, adaptée à leur âge.

Elle associe des exercices de respiration, des exercices pour évacuer ses tensions corporelles, des pratiques de relaxation et de relâchement du corps et des techniques de visualisation pour rééquilibrer le mental. Pour les enfants, ces exercices sont adaptés de manière à être ludique, ils peuvent être proposés sous forme de jeux ou d’histoires.

Mon enfant a-t-il besoin de faire de la sophrologie ?

Si vous trouvez votre enfant timide ou complexé, si vous trouvez votre enfant pudique mais que cela reflète une difficulté à accepter son corps et ses transformations, si votre enfant subit des moqueries sur son physique à l’école, ou si votre enfant a des troubles digestifs en lien avec le stress, tous ces éléments expriment une difficulté à connaître et à habiter son corps. Le travail en sophrologie se fera donc autour de l’intégration du schéma corporel, pour que l’enfant connaisse son corps, l’accepte, ait confiance en lui et le considère même comme un soutien et un ami.

Au niveau psychologique, quand un déséquilibre se fait sentir, les techniques utilisées ont pour objectif d’aider l’enfant :

  • à identifier son émotion dominante et les éléments déclencheurs de l’émotion,
  • à identifier ce qui se passe dans son corps en présence de cette émotion,
  • à trouver ce que l’on peut avoir envie de faire quand cette émotion est ressentie,
  • à se constituer une boîte à exercices afin qu’il choisisse celui dont il aura besoin quand il ressentira à nouveau cette émotion.

La maîtrise de ces étapes permettra à votre de mieux gérer ses émotions et de se sentir mieux au quotidien, que ce soit chez vous ou à l’école car certains exercices peuvent facilement être reproduits à l’école.

Sophrologie et gestion des émotions

Que ce soit pour un enfant anxieux, un enfant stressé, un enfant angoissé, un enfant peureux ou un enfant qui a des phobies, je travaille sur l’émotion de la peur.

Pour un enfant triste, déprimé ou dépressif, un enfant absent, dont les résultats scolaires baissent, je travaille sur l’émotion de la tristesse.

Pour un enfant hyperactif, je travaille sur la concentration et l’élimination des tensions.

Si votre enfant est colérique et qu’il fait régulièrement des crises de colère, qu’il ne supporte pas la frustration ou qu’il s’énerve très rapidement, je travaille sur l’émotion de la colère.

Si votre enfant subit du harcèlement scolaire ou des moqueries qui ont entraîné un repli sur lui, un isolement, je travaille sur l’émotion de la honte.

Si votre enfant manque de confiance en lui, certaines techniques permettent de prendre conscience de ses capacités.

Toutes les techniques sont également adaptées en cas de troubles du sommeil de l’enfant.

Derrière toute émotion se cache un besoin plus ou moins conscient. Après avoir identifié la ou les émotions présentes, il s’agira de mettre en lumière le besoin exprimé par votre enfant et de trouver avec lui les solutions qui lui conviennent. Votre enfant n’aura pas un rôle passif mais sera acteur de son mieux-être. Je serai là pour le guider et l’accompagner.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Elle est adaptée aux enfants à partir de 6 ans et aux adolescents. Pour certaines problématiques, comme la peur de la nuit, la peur du noir, et de manière globale les peurs enfantines, j’ai conçu un protocole alliant sophrologie et naturopathie, adapté aux enfants à partir de 3 ans.

Chaque séance dure entre 30 et 45 minutes, en fonction de l’âge des enfants.

La première séance dure une heure car elle est l’occasion de faire un point global sur les problématiques de l’enfant, sur ses antécédents médicaux, sur son sommeil, son alimentation… Elle me permet de faire le lien entre des aspects de la vie de l’enfant et certains de ses troubles. C’est l’occasion pour moi de vous donner un certain nombre de conseils dans le but d’améliorer son hygiène de vie (grâce à mon métier de naturopathe). Puis nous définirons ensemble le ou les objectifs de cet accompagnement en sophrologie. Entre 6 et 10 séances sont généralement nécessaires, au rythme d’une séance par semaine. Votre enfant aura des exercices à refaire à la maison et je lui demanderai de tenir un cahier de sophrologie, dans lequel je consignerai les exercices effectués à chaque séance et dans lequel il pourra s’exprimer.

Pourquoi faire appel à moi ?

En tant que sophrologue, travailler avec les enfants était un de mes souhaits les plus chers. Depuis que je suis devenue maman il y a 6 ans, je me suis beaucoup intéressée à leur bien-être. Cet intérêt s’est renforcé quand je suis devenue sophrologue et naturopathe et que j’ai été formée à la compréhension de leurs besoins et de leur physiologie.

Depuis 2 ans, je donne chaque semaine des cours de sophrologie dans 3 écoles primaires. Cela me permet d’avoir des enfants d’âges différents (du CE1 au CM2) et d’horizons très variés. J’ai, au fur et à mesure, développé ma propre méthode, basée sur mon expérience et sur les retours immédiats des enfants. Cette méthode allie exercices de sophrologie et d’expression corporelle et suit une progression.

Ce contact privilégié avec de nombreux enfants bénéfice également à mes accompagnements individuels.