Perdre du poids grâce à la naturopathie
POURQUOI PREND-ON DU POIDS ?
Les causes possibles sont nombreuses. Il est important de les identifier car les solutions apportées seront différentes.
Petit tour d’horizon de ce qui peut faire monter la balance :
- Les perturbations de la régulation de la glycémie,
- Le poids pris pendant la grossesse,
- Les troubles hormonaux (SOPK, endométriose)
- La préménopause et la ménopause,
- Le vieillissement,
- Un choc physique ou psychologique,
- Une rupture amoureuse,
- Le stress chronique, à cause du cortisol,
- Les angoisses, les peurs, les blocages inconscients,
- Les troubles du sommeil, car ils déséquilibrent les hormones de la faim et de la satiété,
- Certains médicaments, comme les corticoïdes, ou les antibiotiques,
- Les problèmes de thyroïde,
- Un régime restrictif, à cause de l’effet rebond,
- L’arrêt du sport,
- La pilule.
UN ACCOMPAGNEMENT DANS LA DURÉE
Il n’est jamais trop tard pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires, tout en conservant le plaisir de manger, et pour commencer à prendre soin de soi et de sa santé.
Les consultations dédiées à l’amaigrissement ont plusieurs objectifs :
- Vous transmettre des connaissances pratiques sur la nutrition,
- Vous donner des idées de repas équilibrés,
- Identifier les freins à la perte de poids et mettre en place un protocole adapté,
- Vous apprendre les différentes techniques utilisées en naturopathie pour perdre du poids sans faire de régime,
- Définir un objectif de perte de poids atteignable et durable dans le temps avec des paliers intermédiaires,
- Vous redonner confiance en vous et en vos capacités à atteindre cet objectif,
- Utiliser des techniques naturelles pour vous y aider.
Perdre du poids grâce à la naturopathie va vous permettre d’éviter l’inévitable avec tous les régimes : la reprise du poids perdu !
Lors d’un régime restrictif classique, revenir à son alimentation habituelle conduit irrémédiablement à une reprise des kilos perdus, voire plus.
En naturopathie on ne parle pas de régime. En effet, ils sont voués à l’échec et ce pour plusieurs raisons :
- Un régime n’est pas physiologique, il est susceptible d’entraîner des carences et il affaiblit le système immunitaire.
- Il n’est pas personnalisé, ce n’est donc pas parce que tel régime minceur a marché sur une personne de votre entourage, qu’il conviendra à VOTRE physiologie.
- La restriction alimentaire est un stress pour l’organisme. Ce stress est renforcé par la tension psychique créée par la restriction.
- Le régime est parfois difficile à concilier avec une vie familiale, professionnelle et sociale.
- Il favorise les pulsions alimentaires par compensation d’une trop grande restriction.
- En cas d’échec, il est fréquent d’en sortir déprimé (dû à certaines carences et au sentiment d’échec de ne réussir à le tenir dans la durée qui entame la confiance en soi).
- Sans parler de l’après régime et de la reprise de tout le poids perdu à la vitesse de l’éclair !
PERDRE DU POIDS AVEC LA NATUROPATHIE
Perdre du poids durablement, sans faire de régime et sans avoir faim toute la journée est tout à fait possible. La clé de la réussite d’un régime réside dans un rééquilibrage alimentaire adapté à sa physiologie, couplé à certaines techniques.
Certaines physiologies digèrent mieux les protéines, alors que d’autres digèrent plus facilement les glucides. Le rééquilibrage alimentaire tiendra donc compte de votre physique et de l’état de votre système digestif. En effet, inutile de chercher à mincir si votre système digestif n’est pas au top ! La digestion ne doit pas occasionner de douleurs, de remontées acides, de brûlures d’estomac, de ballonnements ou de problèmes de transit (constipation ou diarrhée). Si c’est le cas, le protocole inclura une cure de remise en état du tube digestif.
Si vous faites du sport, nous verrons comment optimiser une séance de sport pour perdre du poids car le sport en lui-même ne fait pas perdre de poids.
Le protocole de perte de poids
Le premier rdv me permettra d’évaluer les causes du surpoids. Est-ce que les kilos en trop sont dus au stress ? Est-ce que vous “mangez” vos émotions ? Votre thyroïde est-elle bien équilibrée ? Savez-vous réguler votre glycémie ?
1ère phase :
Se détoxifier via une cure détox
Objectifs :
- Éliminer les substances toxiques externes et les toxines produites par l’organisme
- Purifier l’organisme et assainir le système digestif
- Soutenir les émonctoires (organes chargés de l’élimination des toxines)
2ème phase :
Restructurer ses repas
Objectifs :
- Combler les carences
- Adopter une alimentation hypotoxique
- Eviter les pics de glycémie
- Comprendre la notion d’associations alimentaires
- Soutenir la digestion de manière naturelle
3ème phase :
Adopter des techniques d’aide à la perte de poids
Objectifs :
- Maîtriser l’utilisation de certaines techniques : jeune intermittent, monodiète, dissociation alimentaire…
- Utiliser si besoins des molécules naturelles en soutien.
