Ne pas manger moins mais manger mieux

Perdre du poids sans faire de régime

Programme pour perdre du poids sans faire de régime

Est-il possible de perdre du poids durablement en ayant suivi un régime à la mode ? Avez-vous remarqué que les magazines féminins ne parlent jamais de l’après-régime ? Tout simplement car revenir à son alimentation habituelle après des semaines de privation conduit irrémédiablement à une reprise des kilos perdus.

En naturopathie on ne parle pas de régime. En effet, ils sont voués à l’échec et ce pour plusieurs raisons :

  • Un régime n’est pas physiologique, il est susceptible d’entraîner des carences et il affaiblit le système immunitaire.
  • Il n’est pas personnalisé, ce n’est donc pas parce que tel régime minceur a marché sur une personne de votre entourage, qu’il conviendra à VOTRE physiologie.
  • La restriction alimentaire est un stress pour l’organisme. Ce stress est renforcé par la tension psychique créée par la restriction.
  • Le régime est parfois difficile à concilier avec une vie familiale, professionnelle et sociale.
  • Il favorise les pulsions alimentaires par compensation d’une trop grande restriction.
  • En cas d’échec, il est fréquent d’en sortir déprimé (dû à certaines carences et au sentiment d’échec de ne réussir à le tenir dans la durée qui entame la confiance en soi).
  • Sans parler de l’après régime et de la reprise de tout le poids perdu à la vitesse de l’éclair !

Vous souhaitez perdre du poids sans vous affamer ?

Bonne nouvelle c’est possible !

Perdre du poids durablement, sans faire de régime et sans avoir faim toute la journée est tout à fait possible. La clé de la réussite d’un régime réside dans un rééquilibrage alimentaire adapté à sa physiologie, couplé à certaines techniques.

Certaines physiologies digèrent mieux les protéines, alors que d’autres digèrent plus facilement les glucides. Le rééquilibrage alimentaire tiendra donc compte de votre physique et de l’état de votre système digestif. En effet, inutile de chercher à mincir si votre système digestif n’est pas au top ! La digestion ne doit pas occasionner de douleurs, de remontées acides, de brûlures d’estomac, de ballonnements ou de problèmes de transit (constipation ou diarrhée). Si c’est le cas, le protocole inclura une cure de remise en état du tube digestif.

Si vous faites du sport, nous verrons comment optimiser une séance de sport pour perdre du poids car le sport en lui-même ne fait pas perdre de poids.

Naturopathie et perte de poids

1ère phase :

Se détoxifier via une cure détox (3 semaines)

Objectifs :

–          Éliminer les substances toxiques externes et les toxines produites par l’organisme

–          Purifier l’organisme et assainir le système digestif

–          Soutenir les émonctoires (organes chargés de l’élimination des toxines)

2ème phase :

Rééquilibrer son alimentation (un mois)

Objectifs :

–          Adopter de nouveaux comportements alimentaires

–          Se créer de nouvelles habitudes

–          Découvrir de nouveaux aliments

–          Combler les carences

3ème phase :

Se revitaliser via la cure de revitalisation (un mois)

Objectifs :

–          Apprendre à utiliser quelques super aliments

–          Renforcer son système immunitaire

–          Apprendre des techniques anti-stress

Le protocole consiste en 4 rdvs. A chaque rdv, je vous explique en détail en quoi va consister le programme du mois à venir. La perte de poids sera effective dès le premier mois.