comment améliorer son sommeilAurore Roose

Comment améliorer son sommeil et retrouver des nuits sereines ?

Améliorer son sommeil est un souhait mais aussi une nécessité pour sa santé et son bien-être physique et psychique.
les cycles du sommeilAurore Roose

Comprendre le sommeil, son fonctionnement et ce qui le perturbe

Pour pouvoir agir dessus, il est nécessaire de comprendre le sommeil et son fonctionnement, ainsi que les éléments qui viennent le perturber.
Muscles, articulations et courbaturesAurore Roose

Que faire contre les courbatures et les douleurs musculaires ?

Suite à une sur sollicitation musculaire ou à un effort inhabituel, il est courant de ressentir des courbatures. Mais il est possible de les limiter.
quelle eau choisirAurore Roose

Comment éviter les courbatures et les douleurs musculaires ?

Eviter de ressentir des courbatures ou des douleurs musculaires après une séance de sport est possible, en respectant 3 points essentiels.
circulation veineuse et sportAurore Roose
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Améliorer la circulation veineuse grâce au sport et à l’alimentation

Le sport et l'alimentation ont des effets protecteurs sur nos veines. Quels sports et quels aliments privilégier pour en bénéficier ?
détoxifier son corpsAurore Roose

4 cures pour détoxifier son corps naturellement

Le printemps est la saison idéale pour détoxifier son corps naturellement car l’hiver est une saison propice à l’accumulation des toxines.
aliments sainsAurore Roose

Quelles alternatives pour consommer des aliments sains ?

Les transformations industrielles rendent les aliments peu nutritifs et peu adaptés à nos besoins. Mais il est possible d'allier aliments sains et plaisir.
légumes fermentésAurore Roose

Des super aliments grâce à la lactofermentation

La lactofermentation est un procédé simple à faire soi-même. Le plus souvent à base de légumes, elle permet d'en augmenter les bénéfices santé.
Miam-o-fruits

Petit-déjeuner sain et gourmand pour toute la famille

Vous cherchez des idées de petit-déjeuner sain et gourmand ? Venez découvrir mes 4 propositions de petit-déjeuner, adaptés pour les grands, les sportifs et les enfants.
se protéger du coronavirusAurore Roose

Un système immunitaire fort pour se protéger du coronavirus

Notre système immunitaire est la clé pour se protéger de n'importe quel virus. Il est possible de le renforcer, notamment grâce à l'alimentation.
contraception non hormonale

Contraception non hormonale, quelle méthode choisir ?

Il existe différentes méthodes de contraception non hormonale. Je vous les présente afin que vous puissiez choisir celle qui vous correspond.
contraception hormonale

Contraception hormonale, en connaître tous les effets

Tour d'horizon des différents moyens de contraceptions hormonaux existants, de leurs effets secondaires et de leurs contre-indications.
cycle féminin

Comprendre le cycle féminin et son fonctionnement

LH, FSH, oestrogènes, progestérone, réserve ovarienne, follicules, cet article vous aide à comprendre le cycle féminin et à vous y adapter.
Nourrir son cerveauAurore Roose
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Comment renforcer son système immunitaire ?

Comment renforcer son système immunitaire en hiver ? Conférence d'une heure sur le sujet et article pour comprendre le lien avec le microbiote.
Sophrologie et cancer

La sophrologie, pour se faire du bien en cas de cancer

La sophrologie fait partie des méthodes naturelles qui aident à mieux vivre le cancer. Elle permet de se faire du bien grâce à des techniques simples.